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  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 1 - 22.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Mike Stengel Jörg Bendrien
 MikeStengel 100x130  JoergBendrin B 100x130
weiß - schwarz grün - schwarz
Kihon Kumite Techniken mit offenen Händen (von der einzelnen Technik hin zu mehreren Techniken mit einem Arm), aufgebaut auf Bunkaivarianten zu Heian IV (oder Kanku-Dai)
12:15 - 13:45 Uhr
Mike Stengel Thoralf Altenburg
 MikeStengel 100x130  ThoralfAltenburg 100x130
weiß - schwarz blau - schwarz
Tanto-Tori
(Messerabwehr)
Karate und Kuzushi - Gleichgewicht brechen.
Es geht es dabei um Bewegungen, die Kuzushi verursachen und wie man mit Blöcken das Gleichgewicht des Angreifer brechen kann, um sich einen Vorteil zu verschaffen.

 

  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 2 - 29.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Gaby Roloff Rudolf Preuß
 GabrieleRoloff 100x130 RudolfPreuss 100x130
weiß - schwarz weiß - schwarz
Einführung in Modern Arnis
(Wer hat, bitte Arnis-Stöcke oder Rattan/Bambus-Stab ca. 65 cm mitbringen)
Heian Yondan mit allem drum und dran auch für Oberstufe
12:15 - 13:45 Uhr
Rolf-Peter Henschel Sevki Akyildiz
 RolfHenschel 100x130  SevkiAkyildiz 100x130
weiß - schwarz weiß - schwarz
Grundtechniken aus der Kata und deren Umsetzung in Kumite und Bunkai Musculus Iliopsoas und seine Bedeutung im Karate

 

  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 3 - 06.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Michael Dück Wolfgang Schwalenberg
 MichaelDueck 100x130 WolfgangSchwalenberg 100x130 
weiß - schwarz weiß - schwarz

Kakie Basics - Einführung in das Prinzip der schiebenden/klebenden Hände bei Situationen aus kurzen Distanzen. Schnelligkeit und Leichtigkeit als Alternative zu Krafteinsatz.

Oyo waza - Blick hinter die Grundtechniken
12:15 - 13:45 Uhr
Rudolf Preuß Peter Lembke
 RudolfPreuss 100x130  PeterLembke 100x130
weiß - schwarz weiß - schwarz
Dynamik- und Sprungtraining Karate-Training & Zen

  

  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 4 - 13.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Frank Carmichael Thomas & Conny Scharfschwerdt
FrankCarmichael 100x130  ThomasScharfschwerdt 100x130   ConnyScharfschwerdt 100x130
weiß - schwarz weiß - schwarz
Reine Nervensache Kobujutsu mit Bo & Kama
(Wer hat, bitte Bo und Kama - beides aus Holz - mitbringen)
12:15 - 13:45 Uhr
Frank Carmichael Stefan Scharnweber
 FrankCarmichael 100x130  StefanScharnweber 100x130
weiß - schwarz blau - schwarz
Karate meets Aikido Shotokan-Kata Bassai-Sho

 

  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 5 - 20.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Bernd Facklam Ralf Anlauf
 BerndFacklam 100x130 RalfAnlauf 100x130 
weiß - schwarz weiß - schwarz
Selbstverteidigung mit Stock
(Stöcke sind vorhanden)
Grundlagen der "Push Hands" aus dem Chen-Taiji
12:15 - 13:45 Uhr
Michael Dück Axel Domnick
 MichaelDueck 100x130  AxelDomnick 100x130
weiß - blau blau - schwarz
Kata-Anwendungen
aus dem Bereich Heian-Kata
Kata-Anwendungen
aus dem Bereich Pinan-Kata

 

  7. Karate Sommer Seminar 2013 - Trainingsplan Tag 6 - 27.07.2013
10:30 - 12:00 Uhr
Michael Herkt Stefan Scharnweber
 MichaelHerkt 100x130 StefanScharnweber 100x130
weiß - schwarz weiß - schwarz
Spaß am Kämpfen
für alle Graduierung
Anwendungen, Bedeutungsbeispiele von Kihon-Techniken und Kombinationen
12:15 - 13:45 Uhr
Michael Herkt Udo Baesecke
 MichaelHerkt 100x130  UdoBaesecke 100x130
blau - schwarz weiß - schwarz
Spaß am Kämpfen
für Mittel- und Oberstufe

Shiatsu
Eine einfache Kombinationen an Einzel- und Partnerübungen, die die Kernprobleme im Bereich der Hüft- und Schultermuskulatur betrachtet. Leichte Übungen zum Lockern und Entspannen.
Wichtig: Bitte Warme Kleidung (Socken/ Pullover) und eine Decke mitbringen!